Белковая диета для похудения

Close up of sectioned plate with eggs, pork, salmon and steak

Белковая диета для похудения

Белковые диеты (именно так, во множественном числе, ибо их вариантов существует множество) достаточно популярны среди худеющих. И это не удивительно, ведь они позволяют худеть, не особо ограничивая общее количество потребляемой пищи, а значит, не мучаясь от голода.

Главное достоинство белковых диет заключается в том, что они не лишают наш организм так необходимого ему строительного материала — белков и аминокислот. То есть на белковой диете мы не теряем мышечную массу. При этом дефицит углеводов в пище заставляет организм сжигать жиры, чтобы получить необходимую энергию.

Казалось бы, вот он, золотой рецепт безоблачного и эффективного похудения! Но на самом деле не все так просто… При дефиците углеводов организм использует на энергетические цели в первую очередь все же не накопленные жиры, а только что съеденные белки. А их расщепление для получения энергии — процесс далеко не безобидный, при нем образуется множество разнообразных токсических веществ…

Поэтому белковая диета должна быть, во-первых, строго ограничена во времени, как правило одной, в некоторых вариантах двумя неделями, а во-вторых, она имеет много противопоказаний, в частности, категорически не рекомендуется страдающим заболеваниями почек и пожилым людям.

На этой страничке мы собрали описания разных вариантов белковых диет.

Белковая диета — основные правила
Белковая диета
Белковая диета — еще один вариант
Белковая диета — меню и рекомендации
Белковая Диета Пьера Дюкана
Белковая диета (таблица калорийности)
Белковая диета с коррективами
Белковая диета с рисом
Витаминно-белковая диета…
Влияние белковой диеты на организм

http://www.nadietah.ru

Be the first to comment on "Белковая диета для похудения"

Leave a comment