Диета 10 дней

Диета 10 дней

Диета

1 день
— греча (залить с вечера кипятком, не варить)
— молоко (не обязательно)
— зеленый чай

2 день
— 500гр обезжиренного творога
— любые яблоки
— цитрусовые
— любые овощи кроме картошки и бобовых

3 день
— рис отварной
— томатный сок или минералка

4 день
— 400гр отварной нежирной рыбы
— овощи кроме картошки и бобовых

5 день
— как 1 день

6 день
— 300гр вареного мяса (куриная грудка)
— яблоки
— цитрусовые
— овощи кроме картошки и бобовых

7 день
— зеленый чай с медом или немного горького шоколада

8 день
— 1,5 литра 1% кефира или 2л 0,1% кефира

9 день
— 1,5 литра минералки или как 8 день

10 день
— 3 ст. ложки геркулесовой каши на воде
— овощи
— фрукты

Все без масла, не жареное, допускается солить.
По количеству – не набивать живот по самое «некуда», но и не голодать. Ну и не есть после 6 вечера

http://www.nadietah.ru

Be the first to comment on "Диета 10 дней"

Leave a comment