Диета доктора Сайкова, раньше называли диета от Ларисы Долиной.

Диета доктора Сайкова, раньше называли диета от Ларисы Долиной.

Важно соблюдать следующие правила:
— все приемы пищи по определенным часам — 6 приемов (8 — 10 — 12 — 14 — 16 — 18 часов);
— после 7 дней диеты, неделю питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного — это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю 0,5 — 1 кг веса прибавится, но это не страшно, потому что после 7 дней «закрепления» необходимо вновь приступить к диете . Чередовать диету с «закрепляющей» неделей необходимо до того, пока не достигните желаемый вес;


— перед диетой необходимо провести разгрузочный день;
— каждый день очищать кишечник клизмой,
— перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр настоя трав, который завариваете утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка);
— кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой воды (ограничение жидкости для того, что бы организм использовал накопленную воду в жировых отложениях).

Теперь о продуктах:
1 день — 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на весь день);

2 день — 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%;

3 день — 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%;

4 день — 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;

5 день — 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%;

6 день — 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);

7 день — 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%.

Продукты не заменять. Не пугайтесь, что такое малое количество. Сложно только первых два дня, а потом желудок сокращается и кажется, что объелся даже от 1 яблока. Да, необходимо утром обязательно выпивать чашечку черного кофе без сахара. Эффект будет! За первую неделю 5 кг, за вторую («диетную») неделю — 4 кг.

http://www.nadietah.ru

Be the first to comment on "Диета доктора Сайкова, раньше называли диета от Ларисы Долиной."

Leave a comment