Диета Дюкана меню, рецепты, отзывы

Диета Дюкана меню, рецепты, отзывы.
Диета Дюкана получила свое интересное название от известного французского диетолога Пьера Дюкана, который разработал эту диету. Основной ее принцип – это потребление малоуглеводной пищи. Обычно диета Дюкана соблюдается в течение нескольких месяцев, но многие считают ее не просто диетой, а образом жизни. Диета доктора Дюкана достаточно легка и полна разнообразия. С ее помощью можно не только достаточно быстро потерять лишний вес, но и очистить организм.

Слоган диеты Дюкана: «Ешь столько, сколько хочешь!».

Диета для потери и стабилизации веса делится на 4 этапа, или фазы.
Этапы диеты Дюкана


Короткая фаза Атака с быстрым получением результатов. Во время этой фазы нужно употреблять продукты с высоким содержанием белка для быстрой потери веса.
Фаза Круиз поможет достичь Вашего истинного веса. Во время этой фазы диеты чередуются дни чистого белка с белково-овощными днями.
Фаза Консолидация возвращает Вас к сбалансированному питанию. Продолжительность диеты на третьей фазе будет зависеть от полученного результата, т.е. насколько Вы похудели за первые 2 периода: на каждый потерянный килограмм – 10 дней диеты третьей фазы. Это испытательный срок, целью которого является закрепить Ваш вес. На этом этапе постепенно возвращаются привычные для Вас продукты. Диета Дюкана рассчитать вес, в разработке.
Окончательная фаза Стабилизация основана на нетрудных, но важных правилах. Этот этап является одновременно простым и самым важным, поскольку важно стабилизировать вес и заново не набрать сброшенные килограммы.

Диета Дюкана отзывы очень положительные, пробовал сам, за шесть месяцев 25 килограмм.

Диета Дюкана рецепты на данный момонт в разработке.

Кто на Дюкане? Мясоеды всех стран, вперед!
Подробное описание диеты Дюкана.
Первая фаза. Атака.
Вторая фаза. Круиз.
Третья фаза. Консолидация.
Четвертая фаза. Стабилизация.
Полный список допустимых продуктов для трёх фаз диеты Дюкана.
Диета Дюкана и срывы.
Алкоголь в диете Дюкана.
Диета Дюкана и запор.
Диета Дюкана и застой веса.

http://www.nadietah.ru

Be the first to comment on "Диета Дюкана меню, рецепты, отзывы"

Leave a comment