Диета Сенсация

Диета Сенсация

Диета «Сенсация»
Условия диеты
В течении диеты (14 дней) нельзя употреблять алкоголь, использовать в пищу сахар, соль, есть хлеб, мучные изделия. Между приемами пищи можно без ограничения пить кипяченную воду или любую минеральную.
Можно потерять от 7 до 12 кг в зависимости от начального веса, вес не возвращается в течении 3-х лет. Мой опыт: лишь один раз я выдержала две недели, результат был — 10 кг) раз 5 сидела только по 7 дней, результат — от 4 до 6 кг)
С 8 по 14 день диета повторяется.

1 день
Завтрак — стакан кофе
Обед — 2 яйца вкрутую, один пучек шпината (моркови) сваренной с добавлением раст.масла, один помидор (томатный сок) без соли
Ужин — один большой стек (говяжье отбивная 200-250 г) поджаренного на раст.масле, салат из свежих овощей (капуста, свекла, морковь) с добавлением масла

2 день
Завтрак — стакан кофе, сухарик
Обед — один небольшой стек, салат из свежих овощей (капуста, свекла, морковь)
Ужин — 200 г ветчины (вареной колбасы, отварного мяса), простокваша (кефир)

3 день
Завтрак — стакан кофе, сухарик
Обед — один крупный корень сельдерея (морковь, свекла) поджаренная на раст.масле, один помидр (сок томатный), один мандарин (слива), 1-2 апельсина
Ужин — то же что и в обед

4 день
Завтрак — стакан кофе
Обед — 1 крутое яйцо, 3 крупных отварные моркови, немного раст.масла, 150 г сыра
Ужин — салат из фруктов (яблоки, груши, сливы)

5 день
Завтрак — тертая сырая морковь, сбрызнутая лимонным соком
Обед — 0,5 кг нежирной отварной рыбы или тушенной рыбы, помидор (томатный сок)
Ужин — один небольшой стек, салат из свежих овощей

6 день
Завтрак — стакан кофе
Обед — 1/2 курицы тушенной в раст.масле (можно в фольге)
Ужин — 2 крутых яйца, тертая сырая морковь, стакан чая

7 день
Завтрак — стакан чая
Обед — телятина или говядина, тушенная или вареная, яблоко
Ужин — то же.

http://www.nadietah.ru

Be the first to comment on "Диета Сенсация"

Leave a comment