ГРЕЙПФРУТОВАЯ ДИЕТА!!!

ГРЕЙПФРУТОВАЯ ДИЕТА!!!

1 день
Завтрак:
— грейпфрут или сок из него же без сахара, 2 кусочка ветчины в весе по 25 г,
— кофе или чай без сахара
Обед:
— грейпфрут
— овощной салат заправленного лимонным соком (любые не крахмалистые овощи + зелень) 250г
— кофе или чай
Ужин:
— мясо жаренное или отварное (150 г сырого веса),
— зеленый салат с лимонным соком (200 г),
— чай с ложкой меда


2 день
Завтрак:
— грейпфрут или сок из него
— 2 яйца
— чай, кофе без сахара
Обед:
— грейпфрут + 50 г сыра (желательно 20 — 30 процентов жирностью), можно заменить обезжиренным творогом (150гр)
— чай
Ужин:
— рыба припущенная или гриль (200 г)
-большой салат из зеленых овощей заправленный лимонно-оливковой заправкой (т.е. чайная ложка лимонного сока и столько же оливкового масла)
— кусочек черного хлеба или хрустящий хлебец (20 г)
3 день
Завтрак:
— грейпфрут или сок из него
— две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма парой — тройкой размолотых орешков (кроме арахиса) с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 столовых ложки).
Обед:
— грейпфрут,
— чашка овощного супа с двумя сухариками
Ужин:
— половина грейпфрута,
— 200 г отварной курицы,
— 2 запечённых помидора,
— чай
4 день
Завтрак:
— стакан томатного сока,
— вареное яйцо,
— чай с лимоном.
Обед:
— грейпфрут,
— большой салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т.д.) с лимонно-оливковой заправкой,
— кусочек хлеба или тост.
Ужин:
— отваренные или тушеные овощи — капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок (не более 400 г)
чай
— можно применить любую комбинацию кроме картофеля и кукурузы (не более 400 г),
— на ночь стакан грейфрутового сока или свежий грейфрут.
5 день
Завтрак:
— фруктовый салат (грейфрут, апельсин, яблоко),
— кофе или чай с лимоном.
Обед:
— печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г)
Ужин:
— говяжий стейк (200 г), или курица (250 г), или рыба (250 г),
— запечённый помидор или томатный сок,
— на ночь грейфрут или сок.
6 и 7 день можно выбрать любой из вышеприведенных по желанию.

Каждый день при чувстве сильного голода можно добавить между основными приемами пищи по стакану кефира, яблоко или апельсин, а также 1 чайную ложку меда как подсластитель чая один раз в день.
Кофе только свежесваренный.
На ночь вы можете съедать только грейфрут и никаких кефирчиков!
Есть лучше через 5 часов после каждого приема пищи.
Соль использовать только в случае наступающей физической смерти (это тормозит диету) и в умеренном количестве. Соль заменима сухими травками.
Соусы запрещены.
Специи лучше забыть временно, кроме красного перца.
Рыбу можно использовать из банки, но только в собственном соку (лучше тунца).
Селедка и скумбрия, а также другие жирные сорта должны быть забыты.
Мясо соответственно постное.

http://www.nadietah.ru

Be the first to comment on "ГРЕЙПФРУТОВАЯ ДИЕТА!!!"

Leave a comment