Лиепайская диета

Лиепайская диета

Хочу поделиться со всеми еще одной диетой. У нас она называлась Лиепайской, но подозреваю,что есть и другие названия. Относится она к разряду строгих (строго соблюдать), и по своей логике напоминает японскую и ей подобных.Легче она тем,что не надо долго вчитываться в меню каждый день.Я ее успешно пользовала .
Завтрак-чай или кофе без сахара и 1 бутербродик.Желательно чередовать сыр,колбасу,ветчину.Каждый шестой день диеты на завтрак 2 вареных яйца + чай или кофе.Седьмой день разгрузочный!!!


Обед- 100-150 г мяса или рыбы + 6 стол.ложек без горки овощного салата.100 г сока.Салат нужно делать из 3-х и более видов овощей.
Ужин- 6 стол.ложек без верха мясного салата или венегрета.1 кусочек хлеба.
Минералку можно и нужно пить без ограничения,и побольше.Строго нужно придерживаться времени принятия пищи.Каждый день в одно и то же время,причем зазор между завтраком,обедом и ужином должен составлять не менее 5-6 часов.Алкоголь категорически запрещается.Зато приветствуется чеснок и лимон.
День седьмой-РАЗГРУЗОЧНЫЙ.(Накануне на завтрак были яйца)
200 г обезж.творога,2 яблока,4 грецких ореха,1 стол.ложка меда.Все перемешать,разделить на 6 равных частей и есть через каждых 2 часа.0,5 л кефира и минералка.

http://www.nadietah.ru

Be the first to comment on "Лиепайская диета"

Leave a comment