Сырная диета

Сырная диета

«Сырная диета» — в действительности данная диета относится больше к белковым диетам. С сыром общего только употребление 100г сыра в день. Данную диету не рекомендуется держать больше 200-х недель. Эффективность очень высокая, потеря веса на первой неделе -1 кг, на второй неделе потеря веса составит -500 -700 грамм.

Как правильно питаться во время сырной диеты

8-00: кофе/чай без сахара или с сахарином (можно сухие сливки)

10-00: 1 варёное яйцо

12-00: 200г нежирное мясо (я буду мясо куриное отварное)

14-00: 100г нежирного сыра (я буду АДЫГЕЙСКИЙ)

16-00: 250г обезжиренного творога (я буду обезжиренный)

18-00: стакан нежирного кефира (я буду 1% ный)

В рацион можно добавить свежие или тушенные овощи, но без заправок (крайне важно не добавлять заправки). В первую половину дня на второй неделе можно скушать зеленое яблоко.

Be the first to comment on "Сырная диета"

Leave a comment